توصيات

لذلك ، لا تتخلى عن ممارسة الرياضة في الأثلوث الثالث!

لذلك ، لا تتخلى عن ممارسة الرياضة في الأثلوث الثالث!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضة إذا كنت لا تهمل نشاطك البدني في نهاية فترة الحمل.

لذلك ، لا تتخلى عن ممارسة الرياضة في الأثلوث الثالث!

التمرين أثناء الحمل يمكن أن يساعد في التحكم في وزنك ، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، ومن الأسهل والأسرع إنجاب طفل. ووفقًا لدراسة حديثة ، فإن التعرق قليلاً - خاصة بعد الأسبوع التاسع والعشرين - يمكن أن يفيد الطفل أيضًا. كان لديه لاعبون كمال أجسام. بالنسبة لأولئك الذين لديهم أكثر من السعرات الحرارية في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، يولد الأطفال مع 41.1 غرام أقل من الدهون من أطفال الأمهات الذين يؤدون أقل قدر من التمارين خلال هذه الفترة. " يوضح الدكتور د. كمية الجلوكوز والدهون التي تنتجها الأم ، مما يساعدهم على النمو بشكل أفضل. دانا دابيليا ، أستاذ مشارك ورئيسة البحوث في جامعة كولورادو.

يمكنك البدء في ممارسة أي وقت

كما تعلمون ، لا تضيع شيئًا حتى لو بدأت في إهمال التمرين في الصباح الباكر بسبب مرض الصباح ، لأنك لم تبدأ أبدًا! "في الأثلوث الثالث ، تتطور معظم دهون الجنين ، لذا خلال هذه الفترة ، يمكن أن تكون (متحركًا) أكثر فعالية مخطط شعري الطفل"- يقول الدكتور Dabelea. هادئ ، ليس عليك أن تدير سباق الماراثون لإنجاب طفل سليم ولديها طفل للعيش معه!" أو ركوب الدراجات ، "يقول رئيس البحث. 4-5 أيام في الأسبوع مع 30 دقيقة من الحركة الشديدة يوصى به (مثل المشي ، واليوغا الأمومة) حتى نهاية الحمل.
- مزايا التمرين تحت التمرين - نصائح ومشورة من أخصائيي التمرين
- 5 + 1 حركة سوبر للمزارعين



تعليقات:

  1. Tojakus

    هذا ما زال ماذا؟

  2. Hilderinc

    إنه أمر مفاجئ حقًا.

  3. Swintun

    وماذا هنا للتحدث بذلك؟

  4. Taxiarchai

    إجابتك لا مثيل لها ... :)

  5. Rivalen

    هل هذه مزحة؟



اكتب رسالة