القسم الرئيسي

هل يمكن أن يكون لديك مرض السكري إذا كنت تأكل الكثير من الفاكهة؟

هل يمكن أن يكون لديك مرض السكري إذا كنت تأكل الكثير من الفاكهة؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعتقد الكثيرون أن الثمار ليست صحية ، والبعض الآخر يعتقد أن الكثير من الفواكه والكمية الكبيرة من السكر التي تحتوي عليها هي مباشرة لمرض السكري. هل نحتاج حقًا إلى التخلي عن الثمار إذا كنا نريد تجنب مرض السكري؟

بسيط للغاية ، يعني مرض السكري (الذي يوجد به العديد من الأنواع) أن الخلايا لا تستجيب بشكل صحيح للأنسولين ، وتبقى مستويات السكر في الدم مرتفعة باستمرار. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون لها آثار خطيرة للغاية ، لأن زيادة مستويات السكر في الدم تدمر كل عضو في الجسم تقريبًا ، بما في ذلك الأعصاب أو العينين أو الدم أو الجهاز المناعي. لا يعرف المهنيون تمامًا ما الذي يسبب مرض السكري ، ولكن هناك بعض العوامل ، مثل فقدان الوزن ، أو انخفاض النشاط البدني ، أو اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات ، أو زيادة ملحوظة في إرهاق الأسرة ، قد تكون كبيرة. اتباع نظام غذائي غني بالسكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة يزيد من خطر الإصابة بمرض السكريولكن ماذا عن الفواكه ، لأنها تحتوي أيضًا على الكثير من السكر ، يمكنها إضافة السكر إلى المكسرات الحلوة. ومع ذلك ، تحتوي الفواكه أيضًا على الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المغذية القيمة الأخرى ، في حين أن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة لا يمكن اعتبارها سوى سعرات حرارية "فارغة". استهلاك الفاكهة كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع لا يزيد في حد ذاته من خطر الإصابة بمرض السكري.تبادل الفاكهة: هل يمكن أن يكون لدينا مرض السكري؟بالطبع ، يمكن أيضًا طهي عصائر الفاكهة ، وتحتوي أنواع معينة من الفاكهة على المزيد من السكر أكثر من غيرها. تحتوي الفواكه المجففة والمجففة على كمية أكبر من السكر (أكثر بست مرات في المتوسط) من الفواكه الطازجة. تحتوي عصائر الفاكهة أيضًا على نسبة عالية جدًا من السكر ، بالإضافة إلى أنها تعاني من نقص في الألياف وأسهل في استهلاكها. وفقا للخبراء يوميا 2 حصص من الفاكهة دون خطر ، تضاف إلى النظام الغذائي! على سبيل المثال ، الحصة الواحدة هي تفاحة أو حبة برتقال أو 8 فراولة حبوب أكبر أو كوبًا أصغر من الفاكهة بنسبة 100٪.

يمكنك أن تأكل الفاكهة من هو السكري؟

لا يجب على مرضى السكر الانتباه فقط إلى كمية السكر التي يتناولونها في الوجبة ، ولكن أيضًا عن كيفية تناولها. مؤشر نسبة السكر في الدم من الفواكه ، وهذا هو ، كيف فجأة يتم رفع نسبة السكر في الدم. يؤثر مؤشر نسبة السكر في الدم على أكثر من محتوى الألياف في الفاكهة المعينة أو مقدار معالجتها (تحتوي عصائر الفاكهة على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى من الفاكهة الطازجة). يجب تحديد كمية الفاكهة ومقدار ما يمكنك تناوله في مرض السكري بشكل فردي بمساعدة أخصائي. أقل الموصى بها لمرضى السكر الموز أو المانجو أو العنب ، ولكن يجب تجنب الفواكه المجففة وعصائر الفاكهة والفواكه المجمدة والمعلبة في شراب السكر (عبر)قد تكون مهتمًا أيضًا بـ:
  • اخرج من سعر السكر!
  • مرض السكري: من النظام الغذائي إلى الطب
  • حوالي 20 سنة قبل مرض السكري ، تقارير الجسم



تعليقات:

  1. Kenly

    عذرًا ، لا يمكنني المشاركة الآن في المناقشة - لا يوجد وقت فراغ. سأطلق سراحي - سأعرب بالضرورة عن الرأي في هذا السؤال.

  2. Dunos

    انها مجردة الناس

  3. Shann

    يا له من حظ نادر! ما هي السعادة!

  4. Tynan

    واكر ، عبارتك ممتازة بكل بساطة

  5. Mannleah

    في رأيي ، إنه مخطئ. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.



اكتب رسالة