We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هل الأيام قصيرة ، بارد ، وهل الطفل سيء للإغلاق؟ ساعد نفسك مع بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية!
بعض الأطباق جيدة لك
Csokolбdй
اختيار ما لا يقل عن 70 في المئة محتوى الكاكاو ، ونوعية جيدة. خذ الكعكة! من بين أمور أخرى ، قد يكون محتوى الكافيين ، الثيوبرومين ، الأناضامين ، التربتوفان ، والمغنيسيوم ناتجًا عن حقيقة أن أمراض القلب والأوعية الدموية خالية أيضًا من الفائدة. استخدامه لملفات تعريف الارتباط عيد الميلاد!
الصورة: Rbtka Йva Mьzligolyуcskбk
الأرز البني
الحبوب الكاملة الحبوب ، الإبر مع محتواها العالي من فيتامين ب ، فإن محتواها من الألياف والكربوهيدرات الملونة هي أساس لا غنى عنه للسعادة. لا تؤمن بالوجبات الغذائية الخالية من الكربوهيدرات ، وصنع دقيقًا كاملًا من الدقيق
الماكريل والسلمون والأنشوجة
إنها غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وهي ضرورية لوظيفة الدماغ المناسبة ولتجنب البؤس. أكل السمك في عيد الميلاد أيضا! يمكن أن تصنع من الجزر الأبيض والخس والحساء والطبق الرئيسي.
Banбn
يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ. هذه المواد هي المسؤولة عن المرح ، جولي. لا تنسى الفاكهة ، ولكن يمكنك عمل حليب يومي.
الصورة: Rbtka Йva
حساء القرنبيط الحنطة السوداء
بروكلي
بفضل محتواه العالي من فيتامين ب ، يساعد على التغلب على التوتر. حمض الفوليك يحسن وضعنا الحيوانات الأليفة. يمكنك مزجه في سلطة ، وجعله خلع الملابس ، وحساء الكريمة.Spenуt
فوائدها وآثارها تشبه البروكلي. يوم واحد سيكون لديك مفاجأة سيئة!Бfonya
المحارب في مكافحة الجذور الحرة والسموملا تنسى عن الفاكهة! إذا كان الجسم في شكل طرف ، فإن النفوس أفتح. المجمدة هي مجرد قيمة!فرخ البازلاء والفاصوليا وزرع
يمكن سرد خصائصها المفيدة بشكل كبير. تسهم أوميغا 3 أيضًا في تحسين حالة الحيوانات الأليفة من خلال الجمع بين آثارها مجتمعة مع الأحماض الدهنية وحمض الفوليك والألياف الغذائية والحديد والبوتاسيوم.أوه ، اللوز ، الكاجو
أفضل القرصات لأنها تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية إدارة الإجهاد.Kбvй
إذا كنت لا تغلي ، فقط يمكن أن تحسن بشكل عام! يمنحك الصباح البارد في الصباح حافز البدء اللازم. جعل تيراميسو يوم واحد!مقالات ذات صلة عن الأطعمة الصحية:لهذا السبب يحتاج الصغار لتناول الطعام الصحينصائح للأكل الصحي في الخريف والشتاء
أعلى 10 صحة
أنت ترتكب خطأ. دعنا نناقش.
انت على حق تماما. هناك شيء بخصوص ذلك ، وهي فكرة رائعة. أنا أدعمك.
نفس الشيء إلى أجل غير مسمى