توصيات

دعونا نتعلم لانقاص الوزن! 8 غدا

دعونا نتعلم لانقاص الوزن! 8 غدا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يوميات ميرسي ، 8 غدا. لقد مر شهر واحد وقد ينجح مرسي مرة أخرى. شريط الصعب ، ولكن صدر مرة أخرى.

نعم ، واحد فقط - ولكن بالنسبة لي ، بعد فترة طويلة من الركود وبعد عطلة عيد الميلاد ، كان هذا نجاحًا كبيرًا.
17 يناير
قررت أن أكتب ما أكلته كل يوم. سيسهل هذا الأمر أيضًا على طريقي والقارئ لمعرفة ما أسميه حميتي.
هذا الصباح ، قام زوجي بخلط اللبن في مقلاة مع اللبن. يمكنني إفسادها من من يعرف مقدارها - على الرغم من أن السد كله لم يكن أكثر من عشرين طابقًا ، وقد أكله اثنان منا. لسوء الحظ ، لم تتمكن مصلحتي الأساسية ، أنجيلا كاتا ، من إنهاء لفة الحليب الأساسية. في هذه الأيام ، أتيت إلى Laci يوم الاثنين - وبعد موعد مع الطبيب - لذلك ليس لدي وقت لتناول الطعام. لن أعتبر الأمر صعبًا للغاية ، لأنه بالتأكيد سيجعل هذه الخطوة أسوأ. حتى قبل أن أبدأ ، رميت في اللبن الطبيعي. كان من الرائع أن أسمع هدير بطني في الاجتماع ...
بعد التدريب ، كنت متأكدًا تمامًا من أنني سوف آكل الماموث (إذا وجدت ذلك في زاوية شارع المخلوق) ، ولكن أخيرًا - الكبير الكبير - حيث ذهبت إلى ناندار - انزلق الحليب اللبني في وعاء آخر.
في المنزل ، تساءلت عما كنت سأحصل عليه لتناول العشاء. Szerencsйre
سارع ماثيو إلى حل معضله عندما عاد إلى المنزل برائحة إلهية من حوله - بلا مقبلات أو خبز - مع الكثير من الرذاذ.
19 يناير
في الصباح ، أخذت جبنة موزاريلا كاملة. مثل هذا النوع من الحقيبة هو المفضل لدي كبير. واللبن أساسي. ثم ذهبت إلى لاسي. لطالما كانت التمرينات روتينية: ركوب الدراجات لمدة 25 دقيقة - تفعل Laci هذا مع درجة "متشددة" ، ومن ثم 25-30 دقيقة من التسلق لجعل الهوس الأمريكي. بعد ذلك ، ستتبع سلسلة من جلسات تدريب القوة على الجزء العلوي من الجسم يوم الاثنين ، ساق الأربعاء. إذا كنت متأكدًا من أنني ميت ، فستكون هناك تمارين في البطن والكثير.
حتى اليوم ، هذا ليس أحمق ، فأنا متعب للغاية ، وأشعر أنني بحالة جيدة ، وأنا بصحة جيدة.
قفزت لشراء الفطائر المطبوخة لتناول طعام الغداء. لقد اكتشفت "كلمة شفهية" ، وهي ليست شيئًا جديدًا ، لقد صرفتني ببساطة حتى الآن. لكن منذ أن أعطيتها بداية صحية في الأكل الصحي ، لاحظت أشياء من هذا القبيل. كنت أتوقع علبة كاملة من الحبوب والفواكه المختلطة والكافيار أن يكون هناك شيء لتناوله إذا كان الجليد قد ذهب.
على الرغم من أنني ذاقت واحدة في دولوتان ، وجدت أنها لذيذة في إحساسي اليوليوسي ربما يجب أن لا يكون لديك؟
24 يناير
أقضي هذا الأسبوع بروح العلم. في مهنتنا ، من الضروري الحصول على حضور منتظم ومسجّل في التعليم الإضافي. هذا يحتوي على عدد من المزايا ، ولكن الأطباق الشهية التي تخدمها العديد من الأطباق الشهية التي يتم تقديمها أثناء المحاضرات تتأثر سلبًا. في الوقفة الثانية ، اضطررت إلى الحصول على أحد مكعبات الحصى. إذا لم أحسبها بعد: فأنا مجنون.
كان الغداء عبارة عن إلقاء شطائر مذهلة ، ويجب أن أعترف ، أكلت ذلك. صحيح ، فقط في اليوم الأول ، لأن ضميري كان يملأ بعض الشعير والفواكه معي في ذلك اليوم.
تحول الأسبوع إلى كل ليلة تقريبًا من الطهي ، عندما كانت تستهلك اللحوم المقلية تمامًا في سلطة العائلة.
29 يناير
كان من الممكن أن يكون جسدي عنصرًا رئيسيًا في برنامج أيام الأسبوع الماضية ، لأنني كنت مستاءً لم تنخفض حمى عن 38 درجة على الرغم من التخميد ، وشعرت أنني قتلت بالرصاص. لم أكن أرغب في تناول وجبة الإفطار أو حتى الغداء. ولكن بحلول وقت العشاء كنت جائعًا جدًا. ركض شريكي جيروسكوب في السوق القريب لفترة من الوقت لأنه كان يعلم أنني سأموت ، حتى أتمكن من أكله. العيب الوحيد: مات لم يعتقد أن جسدي الضعيف لن يفوتك الجرعة الثلاثية الأساسية من التحطيم العصاري الآن ...
30 يناير
وغني عن القول أنني لم أنم كثيرًا ... في الحمام ، قاتلت البطاريات لتخفيف الحرب في معدتي. كنت مقتنعا بأنني اشتعلت خمسة جنيهات على الأقل ، لكن لسوء الحظ كان علي أن أستيقظ على الرصيد لأنني كنت أقل من عقد من الزمان.
31 يناير
أردت أن ألعب البطل اليوم. بعد عدم التدريب طوال الأسبوع الماضي ، قررت أن لا شيء يمكن أن يمنعني. تناول جبنة الموتزاريلا وجبنة اللبن لتناول الافطار مرة أخرى ، وتناولها لتناول طعام الغداء في نادي صديقي. اضغط ثلاثة للحصول على MOM. كان لاكي قد نفد للتو في مكان ما ، لذلك بدأت البطولة بمفردي ، وبما أن كل شيء كان مشغولا ، فقد ذهبت مباشرة إلى الدرج. بالفعل عندما كنت أتسلق الصعود ، شعرت أنه سيكون مشكلة لأنني قد وصفت هذه الطريقة "قررت أن أكون مريضًا تقريبًا" ، لذلك لن يكون الأمر بهذه البساطة دون قبول جسدي. كان معدل دقات قلبي أعلى من 140 في الأساس ، وربما ارتفعت حمى مرة أخرى. لكنني كنت على الجهاز طوال الوقت ، وبعد عشرين دقيقة من ظهور لاكي. سألني ماذا حدث لي أبيض. ثم عندما أخبرتك أنه أوقفني على الفور. كنت آسف له لأنه بحلول ذلك الوقت كنت أتسخ بالفعل ، كانت عيني تحترق وأردت الذهاب إلى الفراش.
7 فبراير
الاثنين الآخر. اشعر بالضعف لا بد لي من تناول الكثير من المضادات الحيوية - أنا جائع لبعض الوقت - وهذا الصباح تحطمت صوتي. اتصلت بـ Laci عبر الهاتف قائلة إنني لا أستطيع التدريب دائمًا لأنني لا أستطيع التدريب.
10 فبراير
على الرغم من أن الدورة الدموية تتحسن ، ما زلت ضعيفًا ومتعبًا. لقد كنت أطبخ شرائح اللحم لمدة أسبوع كامل للتخفيف من جوعي الذي لا يشبع ، لكنني لا أنكر أنه في بعض الأحيان قد أفرط في تناول شريحة من الجبن الزائد أو سرقها. كنت قد عدت الخبز لفترة كافية على البطاقة ، لكنني حدث أن عضت كرواسان حارًا ...
ربما يبدو لي أنني أحسب السعرات الحرارية بعناية وأحاول أن أوازن بين قوائمي وعائلتي. سيكون من الكذب القول أنني لن أضل أبداً. بالتأكيد. ولدي صديق الروح في ذلك الوقت.
قبل أسبوع كنت على التوازن مرة أخرى وتوقفت. كانوا على مقربة من أكبر 100 ...
التعليق: القارئ
أستطيع أن أنجح أيضا
أم مع طفلين ، تكافح في العالم مع الجمباز ، والنظام الغذائي ، وممارسة ، والولادة ، والرضاعة الطبيعية تتبع كل منهما الآخر في الحياة. لخص مشاعره عن "الشهوة" و "فقدان الوزن" بطريقة حساسة للغاية.
"لديّ امتحانان ، وإذا سارت الأمور على ما يرام ، فليس أمامي سوى سنة واحدة لإكمال شهادتي. هيا ، يمكنني التقدم بطلب للحصول على أطروحة دبلومة ، والدفاع عنها. ؟
لأنني مرحبا.
لأن لدي الدوالي.
لأن عملي متعب.
لأنني لا أريد أن أرى الرعب الرهيب على وجوه الناس عندما تكون موجودة!
لأنني لا أرغب في الحمل مع طفلي البالغ من العمر ثمانية أشهر على ظهري.
لأنني لا أريدك أن تمنح المكان وتسأل: هل مارس هو الثالث؟!
لأنني غيور على النساء الجميلات النحيفات. أشعر بالغيرة من الأطفال الصغار دائمًا الذين يعرفون كيفية القيام بذلك.
لأنني لا أريد أن أطلب ثلاث تذاكر في Hub عندما نذهب إلى Dorcs و Jin فقط.
لأنني أريد أن أذهب إلى مسيرة مع ماركوس ولا أشتكي من الحلقات.
لأنني لا أريد أن أدير وزرة أو شواطئ رملية مع أطفالي على نهر الدانوب المتهالك!
لأنني لا أريد أن أسمع أنك تفعل ذلك ، فأنت أم.
ولأنني لا أريد أن أفعل ذلك لأنني أمي. يجب أن يكون هؤلاء الأطفال فخورين بي. قد لا يكون لديهم أمي السترة قذرة الساق.
أنا أحسد Mercit. خمسة سيتم نشرها من قبل الجمهور. في أصعب اللحظات ، تفكر في العام الجديد ، ويمكنك أن تقول ، "لا أستطيع فعل ذلك لأن هذا ليس ما أتوقعه مني".
أريد الفخر بدلاً من الغيرة ، الساق القوية بدلاً من الظهر ، المرونة بدلاً من الأعمال المقدّسة. أريد ملابس سباحة جميلة وحجر رملي ضخم. أريد أن أساعد الأم الحامل ورحمة وأنا على الاعتقاد بأن الأمر يستحق العناء والراحة! "
كاتالين برادك



تعليقات:

  1. Shemus

    أجد أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك.

  2. Ceawlin

    وسوف يعالجونك (ج) السوفيتية غير قابلة للإلغاء

  3. Cinnard

    يتفقون معك تماما. في ذلك شيء وإنما هي فكرة ممتازة. أنا أدعمك.

  4. Sajora

    حسنا ، ولكن هذا هو أبعد؟

  5. Roderic

    أنا آسف ، لقد تدخل ... هذا الموقف مألوف بالنسبة لي. دعنا نناقش. اكتب هنا أو في PM.



اكتب رسالة