توصيات

هل تعرف ماذا يأكل طفلك عندما لا يراه؟

هل تعرف ماذا يأكل طفلك عندما لا يراه؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تبدأ عادات الأكل لدى الأطفال في سن المدرسة في التغير ، ونحن أقل قدرة على التحقق مما إذا كنا نتناول الغداء في الشمس ، أو بالأحرى الحلوى مع المربى ، أو حتى تغيير شريط الشوكولاتة.

تغييرات المدرسة

من المهم تناول وجبة منتظمة ، ويفضل في نفس الوقت ، مع وجبتين على الأقل في اليوم. الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، لذلك في أجواء مريحة ، دعونا نأخذ بعض الوقت كل يوم.
خلال المدرسة ، يُنصح بالاحتفاظ بعدد وجبات الطعام والوجبات الخفيفة. منذ tudvalevх أن padtбrs harapnivalуja csбbнtуbb لا يزال في التشاور، كما sajбt elemуzsia، prуbбljunk gyermekьnkkel цsszeбllнtani minйl vбltozatosabb uzsonnбkat مع hagyomбnyos szalбmis أو kolbбszos ساندويتش mбs kiprуbбlni أيضا variбciуkat (pйldбul padlizsбn-، zцldfыszeres tъrу-، avokadуkrйm، csicseriborsу-، szбrazbab- pбstйtom). إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فتحدث معه حول اختيار حبوب الفصيلة الخبازية الكاملة والموزلي والحبوب المنتفخة وعصير الفاكهة الطبيعي في بوفيه المدرسة.

صناديق صغيرة في المطبخ

من خلال الاستفادة من هذا الاهتمام ، يمكن أن يشارك الأطفال في مجموعة متزايدة من أنشطة المطبخ (السلطات والحليب المخفوقة). كل هذا مفيد لهم في مجال التغذية ، لأن ما يصنعونه مرحب به ويتوقون إلى تذوقه. من المهم أن يتم تطبيق ما تم التعرف عليه حول الكميات.
اسمح لطفلك بقياس عناصر مطبخه أو مطبخها على مقياس المطبخ بحيث يمكنك تجربة ما يكمن في الأرقام والأبعاد ، وبالتالي تحسين قدرتك على تقدير ما يمكنك القيام به. قد تكون تعلمها كيف تطبخ طعامًا أبسط قليلاً. يمكن أن تكون عملية تكوين عائلة واستهلاكها ممتعة للغاية.

Pubertбskor

قبل وأثناء المرحلة الأولية من النشاط الجنسي ، يزداد ميل تكاثر الخلايا الشحمية ، وبالتالي ، قد يؤدي تناول كميات وفيرة من الطاقة وممارسة القليل من التمارين إلى تكاثر مفرط للخلايا الدهنية ويؤدي إلى زيادة في الوزن. تبقى الخلايا الدهنية المتكونة في هذا الوقت حية لسنوات ، فقط محتوى الدهون يتغير في ما يلي: أي عندما تكون الدهون والدهون عندما تنمو الدهون.
يختار العديد من الأطفال تناول وجباتهم بشكل مستمر. ربما سيشعر طفلنا الصغير المراهق بالحاجة إلى طهي الحلويات الدموية وجعل وجبة خفيفة أخرى إذا كان لدينا دائمًا شيء لتناول الطعام في المنزل (السلطات والسندوتشات واللبن والزبادي)
في هذا العصر ، يجدر التحقق من رأي طفلك واختيار الرياضة التي تحبها وتؤديها بانتظام ، مثل زر البطن أو كابو. هذا سيمنع طفلك من البدء في اتباع خطط أزياء مختلفة ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة في هذه المرحلة من النمو.
يمكن أن تكون اضطرابات الأكل النفسي (فقدان الشهية العصبي ، الشره المرضي) خطيرة للغاية على الصحة ، لذلك فهي بالتأكيد علاج معقد ، وهو طبيب وطبيب نفساني وأخصائي تغذية وعائلة. من المهم ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) المستخدم في مرحلة البلوغ ليس مناسبًا لوزن الجسم وحده عند الأطفال! لتحديد ذلك ، تأكد من استشارة خبير التغذية (اختصاصي تغذية)!

نصيحة الخبراء

قدمت الرابطة الهنغارية لأخصائيي التغذية الهنغاريين بضع نقاط للنظر في النقاط التي يجب أن نطور بها العادات الغذائية لأطفالنا:
  • تأكد من أن طفلك يستهلك كميات كافية من السوائل (الماء والماء في المقام الأول). (قد يتم تضمين شراب الفاكهة والأوراق الخضراء ، وعصير مُسكر أحيانًا ، في النظام الغذائي ، لكن يجب ألا تشكل أساس تناول السوائل يوميًا).
  • تناول وجبات الطعام بشكل منتظم ، ويفضل في نفس الوقت (الإفطار والعشاء والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء).
  • يجب أن تحتوي كل وجبة رئيسية - الإفطار والغداء والعشاء - على بروتين حيواني (على سبيل المثال ، الشاي والكرواسان والسمن والفلفل للفطور ، أو الجبن).
  • تناول غداء ساخن مع الحساء كل يوم.
  • بشكل عام ، يوصى بالحصاد من الفواكه ، ولكن في بعض الأحيان يمكن إضافة مجموعة متنوعة من الفواكه أو البذور الزيتية أو الفواكه.
  • قم بإزالة لفائف كاملة بانتظام (خبز الجاودار والحبوب) وحبوب أخرى (رقائق الحبوب والحبوب المنتفخة) على الطاولة.
  • يجب أن يستهلك الطفل الفواكه والخضروات الطازجة عدة مرات في اليوم.
  • قم بتضمين الحليب أو مشروبات الحليب في نظامك الغذائي يوميًا ، وأدرج منتجات الألبان (الجبن أو الجبن أو الكفير أو اللبن) في نظامك الغذائي.
  • يجب العثور على الدواجن واللحوم الحمراء (الخنازير ولحم البقر ولحم العجل) في النظام الغذائي في النصف.
  • تحصل الأسماك (بدون سرطان البحر) على مكان في القائمة مرة كل أسبوع.
  • استخدام الأعشاب الخضراء الطازجة أو المجففة لإعداد وجبات الطعام الخاصة بك. تجنب الملح المفرط واستهلاك الطعام الوفير والتوابل الفخمة.
  • يحظر تناول الكحول أو الأطعمة التي تحتوي على الكحول أثناء الطفولة!

الأدب المستخدم: MDOS أكاديمية التغذية أكاديمية Hrllev


فيديو: تطور الطفل في الشهر الثاني بعد الولادة. Newborn baby month 2. طفلك من يوم لسنة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Madisen

    لن تطالب بي ، أين أتعلم المزيد عنها؟

  2. Dereck

    لماذا يوجد عدد قليل جدًا من الموضوعات على المدونة حول الأزمة ، ولا تهتم بهذا السؤال؟

  3. Abdul-Khaliq

    تدرك ، بقولك ...

  4. Fesar

    شكرا للمساعدة في هذا السؤال ، كلما كان ذلك أسهل ...

  5. Bradwell

    رسالة ممتازة))

  6. Fitzgilbert

    آسف ، الرسالة بعيدة

  7. Delmar

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. اكتب لي في PM.

  8. Daira

    Nifiga يفاجئ نفسي



اكتب رسالة