القسم الرئيسي

يحتاج الأطفال الصغار إلى 3 ساعات يوميًا لممارسة النشاط البدني

يحتاج الأطفال الصغار إلى 3 ساعات يوميًا لممارسة النشاط البدني


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

رغم أنه قد يبدو أن معنى حياتك لا يمكن أن يتزعزع طوال اليوم ، وفقًا للخبراء ، فإن أطفال اليوم عمومًا لا يمارسون الرياضة بشكل جيد.

وفقا للخبراء ، كل هذا بسبب الصغار كثيرون في عربة etetхszйkbenوالأكبر منها هي لماذا يقع اللوم على جميع أنواع الألعاب - يقول mother.ly. وفقا لأحدث التوصيات يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 4 سنوات إلى 3 ساعات من النشاط يوميًا. أفاد باحثون كنديون أن الأطفال الصغار والأطفال الصغار يحصلون على 180 دقيقة من النشاط البدني يوميًا. بينما تضمنت التوصيات السابقة لعبة "طاقة" بعمر 5 سنوات ، من الآن فصاعدًا ، نوصي بهذا للأطفال بعمر 3 سنوات.
"الأكبر سنا هو الطفل ، يتطلب أنشطة أكثر ديناميكية. للأطفال الصغار ، مثل الجري أو الرقص أو اللعب في الهواء الطلق. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات ، يمكن أن يكون القفز أو الزحف أو ركوب الدراجات "- يقولون في تقريرهم. يوصى بأن تلعب اللعبة الداخلية قبل الشاشة و والوقت الذي يقضيه في عربة أو بالكاد يجلس ينبغي أن تقضي مع الأنشطة النشطة.
يقول الدكتور مارك تريمبلاي ، رئيس مجموعة أبحاث الحياة الصحية النشطة والسمنة بمستشفى أوتاوا: "كلما تمكنت من إحداث تغيير في عادات أطفالك السلوكية وتطورهم ، كلما كان ذلك أفضل". يمكن بدء النشاط التعليمي في سن مبكرة للغاية. يحتاج الأطفال أيضًا إلى تمرين كافي. يجب إعطاء نصف لعب الأطفال على الأقل وقتًا ممتلئًا بالمعدة ، مما قد يساعدهم على تطوير عادات صحية على المدى الطويل.
ليس فقط الأطفال يلعبون في الهواء الطلق ، بل يلعبون كذلك كما أن له تأثير جيد على أدمغتهم. لقد ثبت أن اللعب في الهواء الطلق يساعد على نمو الدماغ لدى الأطفال الصغار والأطفال الصغار. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف كل أم على وجه اليقين أن هناك مزايا أخرى: على سبيل المثال ، من المؤكد أنها ستأكل وتنام كثيرًا بعد ذلك. مقالات ذات صلة:
  • المتعة الحقيقية هي الحركة
  • القفز يجعلك أكثر ذكاء
  • الحصول على التحرك كل يوم!


فيديو: على الأطفال ممارسة #الرياضة ساعتين يوميا (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Gogor

    إنه على الإطلاق لا يقترب مني.

  2. Montie

    أوافق ، إنها العبارة المضحكة

  3. Anthony

    حتى الان جيدة جدا.

  4. Shaktishicage

    لقد حصل بثمن بخس ، فقد فقدت بسهولة.

  5. Brys

    ماذا بعد؟



اكتب رسالة